空をきる快感

小学三年生の息子がいます。運動神経があまり良くなく、走るのも「どたどた」、靴飛ばしすら、飛ばない…。親としてはなぜこんなことすらできないのかと不思議に思ってしまいます。1学期の終わりに、「鉄棒が不得意で、逆上がりどころか前回りも満足に回れていない」と、担任の先生から報告を受けたため、夏休みに入って特訓をしています。始めた当初はなぜ前回りができないのか理解に苦しみ、私がお手本を見せて軽やかに、飛び乗った場所に着地するよう教えました。その甲斐あって3日ほど練習すると、身体を丸めて勢い良く回り、着地することができるようになり、とても嬉しかったです。ところが次の課題の逆上がりは、難易度が一気に上がるうえ、見本を見せることもできない二重苦です。昔は鉄棒は得意でしたが、体重が増え、筋力も落ちているし、ダイナミックな動きが億劫に感じる年齢です。言葉であれこれ指導したり、補助を入れたりしていましたが、まどろっこしくてつい実践してしまいました。結果は無残なもので、足が少し上がった程度で、棒ははるか遠くに感じました…。親の威厳でもないですが、恥ずかしく感じ、息子には体重のせいにしました。その後も続けて3回ほど練習していましたが、子どもの上達とともになんと私も勘をとりもどしたのか、逆上がりができるようになってしまいました!できないことができるようになるという経験は年を重ねるにつれ減っていきます。久しぶりに爽快な気分になり、足で地面を蹴ってなんども空をきり、幼い頃の逆上がりの楽しさを思い出すことができました。息子自身はまだ逆上がりを成功していませんが、コツコツ練習を続けて私の「できた!」感覚を共有したいと思います。ファリネ 最安値

お祭りの屋台

数日前、近所のお祭りに行ってきました。毎年、行きたい!と思っているのに仕事のために行けず、残念ながらその思いは叶わずにいました。今年はまだ明るいうちから参加できたのが嬉しかったです。人込みが嫌いな夫も、この日は一緒に出掛けてくれて、その事も嬉しかったです。お祭りで楽しみなのは、やっぱり屋台の食べ物です。沢山の屋台が、軒を連ねていて、良い香りが漂っていました。一番初めに買ったのは、中でも食欲をそそる香りをさせていた焼き鳥でした。目の前で焼いてくれて、値段は1本70円!すごくお得でした。そのあと目に留まった、みたらし団子と、小さくて可愛いパンケーキもデザートとして購入しました。どれもこれもとても美味しくて、お祭りの雰囲気を味わいながらの食事は最高でした。帰りがけに、海鮮焼きの屋台を見付けました。今まで見たことのないような大きなホタテがあり、思わず購入の列に。1つ350円と少々高かったのですが、味は格別でした。大きな身にうまみがギュッと凝縮されていて、並んでまで買って良かったと心から思いました。今年は、念願だった近所のお祭りに行くことができ、本当に良かったです。しろ彩 口コミ

簡単にできる体にいいこと

簡単にできる体にいいことについて2つ述べます。1つ目は猫背にならないよう毎日正しい姿勢を意識することですね。猫背な人は見た目が美しくないですし、体によくありません。脳と背骨はつながっており、猫背になって背中が曲がってしまうと血の流れが悪くなり、体が疲れやすくなり、肩こり、腰痛、脳梗塞などのさまざまな病気の原因となります。これらの病気になってしまうと病院に行く時間や費用がかかってしまいます。毎日自分で姿勢を意識するだけで健康を保てるのならやらなきゃ損です。2つ目は毎日ストレッチをすることです。人間、体を動かさないと、体がかたくなり、可動域が少なくなってしまいます。特に社会人になってしまうと学生時代の体育のような運動する時間がないので全く体を動かさない人も出てきます。そこでオススメなのは短時間でできるストレッチです。毎日朝と夜の5〜10分、ストレッチの本に掲載されている運動等をするだけで血のめぐりがよくなり、毎日リラックスでき体が疲れにくくなります。姿勢意識もストレッチも無料で簡単にできるので最近疲れ気味、病気気味な方は実践してみては?コンブチャクレンズ 公式

絵を描いてみたいなあと思う

最近まであまり縁がありませんでしたが、私は刀剣乱舞やボカロが大好きないわゆるオタクです。SNSなどで交流していると、自然とそういう共通点のあるお友達も増えてきますよね。ネットのつながりでも侮れません。暇なときに飲みに行ったり、地方の同人イベントにかこつけて旅行に行ったりするほど仲良くなるケースもあります。そして、そういう友達を見ているとかなり多いのが絵や漫画を描いている人たち。みんな私より若いのにとても上手かったりしてとてもうらやましいのですが、それと同時に自分もやってみたいな…と思うようになりました。しかし最近までオタク文化に全く縁のなかった私なので、何から始めたらいいのか全くわからず、友達に助けを求めたところ「お絵かきソフトとペンタブを買え」とのこと。簡単に言うなあと思ったけど、案外安いのですね。お絵かきソフトに至ってはDL販売だったので気軽に買えました。ペンタブも通販で購入。さて、環境は整ったのですが、肝心のスキルが…練習して練習して、磨くしかないですね。ハニーココ 返金

ガッチリ体系の私のダイエット

私は骨格がガッチリしているので、やせてもあまり細く見えないのが悩みです。今はちょうどいわゆる美容体重ちょうどくらいですが(健康体重よりは軽い)、肩幅も広くしっかり、また骨盤も大きくお尻が大きいので決して痩せているという風には見えない…と自分で思っています。とはいえ少しでも太ってしまうとあっという間に上半身が更に大きくなってしまい、まるでラガーマンにたいになってしまうので、とにかく上半身痩せを常に心がけています。そのために普段から毎日三面鏡で背中のぜい肉をチェックしています。特にブラの上下のハミ肉と二の腕がものすごーく気になるので、いつも家にいるときでも気がついたら背中をひねってみたり、腕を曲げた状態で上下に動かしてみたり(わき肉に効いている感じがします)、二の腕を後ろに伸ばしてぞうきんを絞るような感じでひねってみたり…と、常に運動をしています。とはいってもなかなか現時点では思うようなスタイルになりません。毎日続けることが大事だ!と自分に言い聞かせ、これからも日々努力していきたいです。カーボミスト 通販

就寝前後のストレッチで心も身体もスッキリ!

何か運動しなくてはと思っても、毎日続けるのは、なかなか難しいことです。スポーツジムへ通うにもお金がかかりますし、ジョギングやウォーキングのように、外で身体を動かす運動だと雨の日が億劫で、一日休むと、そのままサボリがちになったりしませんか?

少しずつでも毎日続けられる運動は何か?と考えてみて、始めたのがベッドの上でのストレッチでした。

やり方は簡単です。寝る準備を済ませておき、ベッドの上でゴロンと横になって、足や腕を上げたり下ろしたり、腰をひねったり、首を伸ばしたり、自分が伸ばして気持ちよいと思うストレッチをするだけです。

それらのストレッチに深呼吸を加えてみてもリラックスできます。

ゴロゴロ寝転がりながらできる簡単なものですが、ベッドは一日の始まりと終わりを必ず過ごす場所なので、習慣になってしまえば起床と就寝のスイッチのようになり、寝付きや寝起きが良くなりました。

減量できるような運動ではありませんが、良い睡眠がとれるようになるので、神経が高ぶって眠れないときにもおすすめです。クリーミュー 最安値